Паритсянабане

Всё зависит от того, что нормально ли у нас пищеварительная система функционирует, или всё-таки имеются сбои в её деятельности, особенности её работы, заболевания. Ведь каждый из нас решает сам, что ему есть пить после бани или перед баней, что пробовать в бане. Однако есть специальный ряд общих рекомендаций по этому поводу.

Баня и противопоказания для нее.

В баню не следует, ходит на полный желудок, ведь это только принесёт вред здоровью. Существует старинный лечебник, который в баню рекомендует ходить не раньше чем через 4-5 часов после хорошего приёма пищи. Мой дед говорит так, есть нельзя за 2 часа до бани и раньше чем через 2 часа после бани.

При принятии банных процедур на полный желудок в течение длительного времени. Могут возникнуть плохие последствия. При воздействии на тело высоких температур, кровь из внутренних органов приливается к кожному покрову, соответственно активность внутренних органов несколько снижается. Замедляется пищеварение. Ведь этот процесс требует постоянное снабжение органов пищеварения кровью. Комок пищи остановится, и постоянно будет бродить. Далее не переваренная пища попадает в тонкий кишечник.

Следом в толстый кишечник, и система пищеварения начинает свои мучения. А если человек ещё курит, тогда симптомы болезни увеличиваются ещё и в два раза. В бане курящему человеку в парной тяжело дышать, и у него начинает болеть голова. Но, если в придачу ко всему этому добавить ещё и алкоголь, тогда применения бани из лечебно-оздоровительного учреждения превратиться во вредное в высшей степени заведение.

Пищу не следует применять, которая долго переваривается в желудке. По-иному называют тяжёлая пища. Сюда можно отнести: копчености разного рода, мясные продукты, бобовые, изделия из цельных зёрен, изделия, содержащие большое количество жиров. А так же продукты, напичканные консервантами, красителями, пищевыми добавками, искусственными ароматизаторами и другие. Перед баней и во время её следует по максимум сдержаться от продуктов с пищевыми добавками. А лучше всего есть, то, что приготовлено в домашних условиях.

В целом на употреблении приготовленных продуктов, содержащие пищевые добавки, следует внимательно осторожничать. Ведь банные буфеты своим посетителям предлагают такие продукты как чипсы.

Применяемые пищевые добавки очень вредны для здоровья человека. К ним относятся: антиоксиданты, красители, консерванты, ароматизаторы и многие другие. Врачи в США рекомендуют: «Все пищевые добавки необходимо избегать везде и всегда, где только можно. Нужно помнить соотношение польза-риск прямо зависит от того, что вы кладёте в рот. Разбирайтесь в продуктах питания. Не пытайтесь убить своё здоровье».

Такие продукты вдвойне опасно применять в бане. Ведь процессы в организме резко меняются, а при определённых условиях добавки в пище могут навредить организму. К этому можно отнести напитки наполненные газами.

Особое внимание необходимо уделить применению таких вод и соков, тем людям, которые страдают ожирением, плохим обменом веществ, или просто заболеванием почек и печени.

Один из самых распространённых напитков в бане – пиво. А так же молодёжь не отказывается от более крепких алкогольных напитков. Это всё несёт большой вред. А для пожилых людей употребление алкоголя в бане может привести к трагическому исходу.

Так же опасно принимать лекарственные препараты. Это связано с тем, что всасывание лекарств при высокой температуре значительно снижается.

После хорошего пропаривания организма, когда кожа ещё горячая от банного веника наступает самое время отдохнуть и возместить организму всю потерянную воду. На наш поставленный вопрос ответить сложнее, легче сказать, чего нельзя пить в бане?

Один известный диетолог сказал, «пищевой», значит в ближайшее время не приносящий вреда организму. Ведь нужно быть внимательнее с напитками, так как соков без консервантов не бывает.

Сок – очень нежная химически активная субстанция.

Газировка – растворённый в ней углекислый газ во время нахождения в бани (при высоком тепле, резкой смены температуры, влажности) включает в себя процессы газообмена, причём далеко не самые полезные для нашего организма.

Кому нельзя парится в сауне

В природе идеального напитка для бани вообще нет, и не может быть. Напиток – это часть пищи, его необходимо сбалансировать по физическим активным веществам, которые требуются каждому из нас. А значит, напиток, подходящий для нас идеально – это специально лично подобранный. Для кого-то будет морс из лесных ягод, кому-то компот или квас. В бане самым идеальным напитком будет являться – чай, особенно травянистый. Чай сделанный на основе трав будет ценным оздоравливающим средством.

Травянистые чаи не только не уступают настоящему чаю, но и превосходят его во много раз. В смеси растений содержится значительно больше активных физиологических веществ, которые поддерживают химический баланс организма. Чаи, заваренные на ягодах и травах необходимо применять в профилактических и лечебных целях, как больным, так и здоровым людям.

Кофе или чёрный чай пить в бане не рекомендовано врачами. Это связано с тем, что кофе и чёрный чай содержит много кофеина. Это очень вредно организма, так как после парилки организм очищается, расслабляется, а тут такая нагрузка на сердце. Большим любителям чёрного чая можно последовать одному способу: в чёрный чай добавлять траву – это будет компонентом для достижения привычного вкуса и цвета чая. Для чёрного чая можно найти множество сочетаний: мята, мать-и-мачеха, ромашка, лист смородины, эвкалипт. Так же сюда отнесём и зверобой (в небольших дозах), чабрец, плоды боярышника, шиповник и многие другие.

Для заварки употребляем следующие смеси растений: липа – цветки, листья; различные виды зверобоя — облиственная часть стебля в цвету; различные виды малины – цветки, листья. Это очень малая часть лекарственных трав. Ведь наша Русская земля богата на целебные растения, только нужны небольшие знания о назначении того или иного растения, так как во многих есть противопоказания.

Для сохранения всех биологических активных веществ и витаминов, для того чтобы чай обладал неповторимым ароматом, а вкус его сохранил все травянистые добавки его нужно правильно заваривать.

Чай в любом случае очень полезный продукт – это своеобразная химическая фабрика. В нём содержится более 300 химических веществ. Соединение их уникальное, так как ни одно растение, тем не менее, химические препараты никогда не дадут такого подобного соединения. В чае содержится более 30 полифенолов (танинов), которые обладают ранозаживающими, противоспалительными, крововосстанавливающими, противоспалительными, вяжущими свойствами. Которые улучшают пищеварение, стимулируют функции головного мозга, укрепляют кровеносные сосуды.

Чай – это активный  – это активный антиоксидант, то есть в нём содержаться вещества, которые образуют стойкие и безопасный соединения с алкалоидами, вредными белками, тяжёлыми металлами, кислотами и иными шлаками в человеческом организме. Только это способствует более активному выведению шлаков из организма вовремя проведения в бане.

Микроэлементы – это элементы, которые просто незаменимы для организма человека. В чае присутствуют: марганец (нужен для половых желез, нервной системы), калий, цинк (недостаток вызывает ломкость ногтей, волос, дерматиты, снижение иммунитета), никель, йод, селен, фосфор (очень важен для работы мозга) и медь.

В чае присутствуют почти все известные науке витамины. Самыми большими лидерами являются витамины РР и С,В. Вот такой этот интересный напиток, который мы ценим за его удивительные свойства и восхитительный вкус.

Чай является тонизирующим средством, а значит, черезмерное употребление только навредит нашему организму.

Учёные Гарварда выяснили, что после применения холодного чая происходит понижение температуры в области рта. После применения горячего чая понижается температура всего тела человека. Понижение происходит примерно на 1 – 2 °С. Но, стоит заметить, что приблизительно через 18-20 минут температура достигнет опять той отметки, что была до применения чая.

В целом можно сделать вывод, что после душной бани нет необходимости пить холодный чай. Это связано с тем, что через некоторое время нам снова придёт чувство жажды. Значит, следует нам пить горячий чай, не спеша, смакуя. Ведь после бани торопиться нет необходимости. Мы расслабляемся, отдыхаем, в сторону откидываем свои житейские проблемы, хотя бы на то время, когда мы проводим время в бане.

Принято везде и всегда пить чай с лимоном. Не обязательно пить его горячим. Лимонный сок около 50 грамм смешивают с сахарным сиропом, который сделан заранее. Добавляем в стакан крепкого чая.

Квас после бани

Такой напиток прекрасен и в жаркую погоду, и в бане. Он замечательно удаляет жажду. Его можно купить готовым из бочек, а можно сделать самому. Конечно, лучше всё пробовать собственного приготовления – это положительно скажется на собственном здоровье. Не только напитки, но и еду в том числе. Просто в продаже мы видим не настоящий квас, а простую сделанную газировку. Поэтому поводу сейчас и поговорим о квасе собственного приготовления.

Рецепт ржаного кваса

Колостомия

Нарезаем ломтиками хлеб и подсушиваем в духовке либо в микроволновой печи. Кусочки хлеба должны слегка подрумянится. Сухари укладывают в кастрюлю и заливают кипяток. Накрывают её и настаивают около трёх – четырёх часов. Необходима эмалированная посуда, а аллюминевая не подойдёт, так как она окисляется.

Настой, который получился процедить через сусло, укладывают туда разведённые в тёплой воде дрожжи, мяту, сахарный песок, и накрывают салфеткой. Дают перебродить ему около 10 -12 часов. Процеживание делают после вторичного появления пены, разливают в бутылки (кидают по 5 чистых изюминок) на бутылку в пол литра. Закупоривают каждую бутылку, выдерживают два – три часа при комнатной температуре, а потом ставят в холодное место.

Через три дня отстоявшийся молодой квас будет готов. На 4 – 5 литра воды кидаем 500 – 700 гр. ржаных сухарей, 100- 150 гр. сахара, 10 -15 гр. дрожжей, 25 гр. – изюма, 10 гр. – мяты.

Клюквенный морс

Такой морс быстро удаляет жажду. В нём содержится витамин «С», который успокаивает жар в теле. Это самый нужный напиток для бани. Так же клюква содержит очень редкий витамин РР, ради которого происходит усвоение аскорбинки, поэтому клюква – это лучшее средство для повышения иммунитета. В клюкве содержится множество флавоноидов, которые обладают сильным антиоксидантным действием. Так же уменьшает холестерин и предотвращает формирование тромбов и бляшек в сосудах. Сосуды мозга защищает от инсультов.

Не нужно сок пить при обострении язвенной болезни или гастрита. Листья просто употребляются как чай.

Необходимо знать, что витамин С активно разрушается во время кипячения. Значит, если мы готовим морс из клюквы, значит, ягоды лучше не отваривать, дабы сохранить этот витамин целым и невредимым. А ещё полезнее будет сок, который выдавливаем из ягод. Оставшуюся мягкость или кожицу можно сварить с сахаром, а при остывании «сиропа» добавить клюквенный сок.

Для полного приготовления клюквенного морса необходимо 75 гр. сахара/1 литр кипячёной воды, 100 гр. клюквы. Настойку делают от 10 до 15 минут.

Напиток из калины

При повышенной свёртываемости крови калину категорически нельзя употреблять. Ещё противопоказания существует для беременных женщин или тем, у кого есть склонность к тромбообразованию.

Такой напиток имеет свой специфический вкус и запах. Положительно влияет на желудок, хорошо удаляет жажду.

Рецепт напитка таков: 300 грамм ягоды калины, которые берут в основном замороженные из холодильника или с улицы тронутые морозом. Растираем ягоды вместе с сахаром – 100 грамм. Делаем заливку кипятком, но стоит помнить нужно, использовать не крутой кипяток. Это делается для того, чтобы не разрушить полезный витамин «С». Настойка напитка происходит около 30 минут.

Чай из листьев черной смородины

Такой час отлично улучшает обмен веществ, удаляет жажду и благоприятно влияет на весь организм.

Рецепт напитка таков: на ½ литра кипятка укладываем 1 столовую ложку побегов или измельчённых листьев. Настойка длиться от 15 до 20 минут. Использовать свежие листья не обязательно, можно и сухие.

Кому нельзя пользоватся баней

Чай потогонный

Поровну заготавливают плоды соцветия липы и малины. Для двух стаканов кипятка кладут две столовые ложки смеси. Настаивают 5 минут, и выпиваем в горячем виде, после пребывания из хорошей баньки. Такой чай применяют, когда заболевают простудой.

Грудной чай

При длительном кашле берут листья подорожника, сушёные листья мать-и-мачехи, корень солодки. Столовую ложку смеси заваривают на два стакана кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют. Пьют по две столовой ложки в интервале три часа. В связи с этим мокрота из лёгких будет постепенно отходить.

Чай с душницей

Этот чай имеет неповторимый аромат, полезные свойства. Душница имеет высокую антибактериальную активность. Пить её надо при душевых недомоганиях (для успокоения души, душевного спокойствия), при головной боли. А в бане пить ещё приятнее. Берём маленькую щепотку цейлонского чая и добавляем маленькую щепотку душницы. Завариваем это в кружечке с ситом.

Чай из мяты

Есть два вида мяты. Лечебная мята бывает перечной. Её легко отличить от иных видов мяты при наличии холодка и запаха. Мята снимает спазмы кишечника, сосудов, служит как обезболивающее, успокаивающее средство, улучшает аппетит. Мяту так же добавляют в веники. После добавления одной веточки, веник приобретает духмяный, неповторимый запах. В бане её заваривают, так же как и душницу. В ёмкость добавляем небольшую щепотку мяты и чая. После чего заливаем горячей водой, и настаиваем.

Чай брусничный

Чайная ложка сухих листьев помещается в один стакан и заливается кипятком. Настойка происходит в течение 15 минут. Процеживаем, потом пьём. Но пить чай необходимо тёплым, при необходимости добавляем мёд. Обладает чай вяжущими антисептическими мочегонными свойствами.

Итак, нам удалось выяснить все мелочи, о том, какой чай пить в бане, в целом, что можно пить, а что нельзя. И можно сделать один вывод!

Любой алкоголь очень вреден до бани и в процессе. Водку после бани так же вредно употреблять. Ведь всё ведёт к огромной нагрузке на сердце. Так что стоит задуматься над тем, зачем нужен алкоголь в бане? Ведь возможно и жизнь потерять, из-за этих ненужных напитков. Можно и без них обойтись. Тогда принятие банных процедур пройдёт с огромной пользой.

Так же нельзя принимать газированные напитки. Он так же несут вред, но в меньшей степени, чем алкоголь. Хотя употребляя их, мы всё равно не сделаем себе пользу. Лучшим напитком до бани и во время бани является обычный зелёный чай, и то в небольших объёмах. Так что лучше всего берегите своё здоровье, ведь его невозможно купить ни за какие деньги!

Когда и кому нельзя париться в бане

Противопоказания общего плана

Простуда, которая сопровождается жаром, хронические заболевания в стадии обострения, тромбофлебит и три месяца после излечения от него, тяжелые нарушения вегетативной нервной системы (регулярные головные боли и т.п.), опухоли (злокачественные) любой локализации, метастазы. Особую осторожность надо соблюдать больным гипертонией и сердечными заболеваниями – им нельзя из парной сразу нырять в холодный бассейн, а потом снова идти в парилку, резкий перепад температур очень опасен для них.

Группы заболеваний и противопоказания

Кому нельзя парится в сауне

Дыхательные пути, органы дыхания: вирусные болезни в стадии обострения, специфические и неспецифические воспаления в острой стадии, бронхоэктатическая болезнь, туберкулез в открытой форме, злокачественные онкологические заболевания или метастазы, декомпенсированные хронические респираторные заболевания с повышенной нагрузкой на сердце.

Кожные заболевания: экзема микробная, экзема острая (в импетигинозной и мокнущей форме), экзема детская (до 2х летнего возраста); псориатические эритродермии и острая стадия псориаза, переходящий в грибовидный микоз очаговый псориаз, подагрический оспеннообразный парапсориаз; онкологические заболевания кожи, предраковые состояния кожи, проявления на коже онкологических заболеваний, вызванная злокачественными заболеваниями почесуха; склеродермия, прогрессирующая или диффузная, с системными поражениями, острые стадии пустулезных форм; пиодермии, эпидермофития, дермотоксикозы и другие кожные контагиозные болезни; паразитарные и вирусные кожные болезни; свежие, острые, прогрессирующие кожные болезни и их обострения, гнойная сыпь; эритродермии (первичные и вторичные), геморрагии кожные, пузырчатки и подобные болезни; туляремия, лепра, туберкулез кожи и венерические болезни в контагиозной стадии.

Почему нельзя париться на полный желудок?

Хронические болезни: воспаления брюшины, гепатиты и желчнокаменная болезнь, сопровождаемая частыми приступами. Болезни желудочно-кишечного тракта, острые и подострые, энтеростомия, колостомия, жидкий стул, мелена, рвота с примесью крови, проктоколиты, а также новообразования в желудочно-кишечном тракте.

Почки и мочевыводящие пути: опухоли, неспецифические и специфические воспаления, камни в почах или в мочевыводящих путях, сопровождаемые гидронефрозом или нарушением функций почек, гипоальбуминемия, нефриты интерстициальные острые, водно-электролитные расстройства.

Нервная система: сирингомиелия, эпилепсия и припадки, Паркинсона болезнь, миастения и заболевания с нарушением моторики, в том числе экстрапирамидальные; острые воспалительные болезни центрального, вегетативного и периферического отделов нервной системы; сильные нарушения нервно-вегетативного характера; центральные параличи, особенно связанные с сосудистой системой, миелопатия сосудистая, мигрень.

Болезни опорно-двигательного аппарата и прогрессирующие ревматические болезни (особенно с диспротеинемией) в острой стадии; дископатия и острый корешковый синдром, вызванные спондилитом, активное лечение кортикостероидами.

Людям с гипертонической болезнью и заболеваниями сердца париться в бане можно, но надо покидать парилку при малейших негативных проявлениях со стороны организма.

Кому нельзя пользоватся баней

Надо сказать, что если вы не на все 100 процентов уверены в своем богатырском здоровье, и особенно если у вас имеются какие-либо заболевания, или недавно были травмы, перед посещением бани вам желательно проконсультироваться с врачом.

В бане даже здоровый человек подвержен определенному риску: можно угореть, «перепариться» или «подхватить» грибок.

Если печь в бане не полностью протоплена, то можно отравиться угарным газом (угореть). Угарный газ - бесцветный, не имеющий запаха, поэтому его нельзя заметить, а отравление им может быть очень серьезным и даже привести к смерти.

«Перепариться» можно в случае, если сидеть в парилке слишком долго и/или париться слишком интенсивно. Может случиться, что ваш организм просто не выдержит такой повышенной нагрузки. Симптомы этого состояния: слабость, предобморочное состояние или обморок, головокружение. Если, будучи в парной, вы ощутите нечто подобное, скорее попросите находящихся рядом с вами людей помочь вам встать и выйти. Лучше не выходить самостоятельно, так как есть риск не дойти до выхода, упасть в обморок прямо в парилке и обжечься о раскаленные камни или решетку, очень сильно удариться. В предбаннике нужно сесть, а еще лучше прилечь. Лицо желательно ополоснуть, но не холодной, а прохладной водой. Вставать не стоит, пока неприятные ощущения не пропадут совсем. Возвращаться в парилку сегодня категорически нельзя!

К сожалению, бывают случаи, когда даже опытные в банном деле люди падают в обморок в парной, поэтому никогда не ходите в баню в одиночку - не рискуйте здоровьем и жизнью!

Кожный грибок

Колостомия

Получить грибковое заболевание можно не только посетив общественную баню, но и после посещения своей баньки вы вполне можете им заболеть, если не принимать профилактических мер. Это возможно потому, что микроорганизмы, которые могут вызвать различные болезни, в том числе и грибок, есть на коже и слизистой у всех людей, но заболевают далеко не все.

Факторы риска- это варикоз и другие болезни сосудов, обморожения, работа «на ногах», ранки и царапины, зараженная обувь. Вредно долго ходить в синтетических носках или колготках, в неудобной обуви, натирающей ноги, и в обуви из резины (кеды, сапоги) – эти материалы препятствуют нормальной вентиляции, ноги потеют, и создается теплая и влажная щелочная среда, которая отлично подходит для размножения грибка. Естественно, вредно надевать чужую обувь. В бане, как и на пляже, и в бассейне, тоже тепло и влажно, грибки там прекрасно себя чувствуют и активно размножаются, поэтому в этих местах надо обязательно использовать личные тапочки.

Если на коже ступней есть трещинки, царапинки, ранки, не посещайте бассейн и баню, не залечив их – грибок сложно и долго лечится, поэтому не рискуйте. В случае если вы обнаружили у себя признаки заболевания – скорее к доктору! Чем раньше обратитесь за помощью, тем быстрее вылечитесь.

Если вы можете отнести себе к группе риска, то вам стоит систематически применять противогрибковые мази – серная и дегтярная сравнительно недорогие. Также подойдут жидкость Кастелляни (фукоцин), Низорал, Эконазол, Клотримазол. После визита в баню можно протереть ноги уксусным раствором (размещать столовую ложку столового уксуса в стакане воды) или борным спиртом.

Паритсянабане

Если грибок удалось обнаружить на ранней стадии, достаточно будет местного лечения. Поврежденные участки ногтя удаляют, оставшуюся площадь мажут лечебным лаком, а кожу вокруг и всю подошву обрабатывают противогрибковой мазью и настойкой йода попеременно. Если же поражено более 20% площади ногтя, то лечение может быть только комбинированным и подобранным индивидуально в зависимости от вида грибка и других факторов.

Как правильно париться в бане

«А не пошел бы ты… в баню!» – данное «ругательство» весьма популярно в народе. Но вдумайтесь в его смысл. Оппоненту спора предлагается пойти и смыть с себя все дурное и черное, вызвавшее приступ гнева у собеседника.

Итак, видим, что за баней твердо закрепилась слава «санитара» не только тела, но и души человека. Ее оздоровительные и восстанавливающие душевные силы свойства известны уже давно и подробно описаны в трудах именитых врачей. Воспользовавшись баней, человек получает положительный «заряд», направленный на два главных «центра» чувств человека׃

Кожа – самый обширный человеческий орган, от чистоты и ухоженности которого во многом зависит наше самочувствие
Душа – хрупкая и неосязаемая субстанция, от равновесия и спокойствия которой получаешь немыслимый прилив физических сил
Каждый человек, имея в арсенале такое серьезное «оружие» против БОЛИ и ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ, должен уметь правильно им пользоваться. Мы откроем вам все секреты банного искусства׃

Что надо обязательно взять с собой в баню
Как париться в бане, чтобы поправить или укрепить свое здоровье
С какими заболеваниями можно там бороться
Кому данный способ оздоровления, увы, не подходит
Но, прежде проясним «многонациональность» сего полезного «ритуала». Существует несколько вариантов организации банной процедуры от разных народов мира, популярность которых уже давно вышла за рамки родной страны. Но в память своего «создателя» за определенным видом бани закрепилось название, отображающее ее национальную принадлежность.

Кому нельзя парится в сауне

Баня бане рознь! Полный «каталог» существующих видов бани
Главные особенности, по которым характеризуется та или иная баня, это׃

Температура в помещении
Уровень влажности в нем
Конструктивные особенности сооружения
Мы же начнет наш «хит-парад» со своей родной русской бани, так как париться в ней, по мнению большинства ценителей этого искусства, наиболее полезно.

Русская баня… ПАР + ЖАР – это «формула» успеха нашей бани, способствующая глубокому прогреванию тела человека. Температура в помещении поддерживается на уровне приблизительно +70 0 С, а вот уровень влажности зашкаливает и близкий к показателю 100 %.

Русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений׃ парной и предбанника. В парной расположена печка с уложенными на нее крупными камнями. Как только округлые булыжники накаливаются, их поливают специально подготовленной водой с примесями настоек из трав.

Чтобы усилить эффект прогревания, банная процедура сопровождается массажем, который выполняется вениками из определенного сорта дерева.

 

Римская баня… Традиционно римская баня занимает обширные помещения (с расчетом на 10 чел. и более) с роскошным «музейным» интерьером. Это дань тем знаменитым термам, которыми славился древний Рим в период своего расцвета.

Классическая римская баня состоит из трех комнат, получивших собственные названия׃

«Тепидарий» – помещение с температурой воздуха ≈+45 0 С и бассейном с прохладной водой
«Лаконикум» – помещение с температурой воздуха в +70 0 С и горячим бассейном
«Фригидария», помещение, где поддерживается холодная «атмосфера» и размещен холодный бассейн
В отличие от русской бани весь интерьер помещений отделан натуральным камнем (мрамор светлых и теплых тонов) и украшен мозаикой, фонтанами и другими предметами роскоши. Пар в парной, которая примыкает к лаконикуму, поступает в помещение через многочисленные щели в стенах и полу.

Колостомия

Турецкая баня… На востоке особенно трепетно относились к банной процедуре. По своему принципу строения турецкая баня напоминает римскую, только переход к более высокой температуре здесь еще мягче. Внутренний интерьер по-восточному богатый, люди размещаются на подогретых каменных ложах, в идеале облицованных мрамором.

Классическая турецкая баня хамам – это пять помещений с высокой влажностью , в которых температура постепенно поднимается от +35 0 С до +55 0 С. Пар проникает в парную через равномерно распределенные щели в стенах и полу, что смягчает ощущения жара и дарит особый комфорт.

Совет от мастера!
Как париться в турецкой бане? Сначала следует в течение получаса прогреться в предбаннике, затем отдыхающие переходят в следующее более жаркое помещение и ложатся на лежаки из камня, которые предварительно смачивают водой. Затем снова переход и т.д. (смотря, сколько помещений в конкретной бане). Завершают поход омовением пеной оливкового мыла и массажем с помощью жесткой «пиллинговой» рукавицы.

Ирландская баня… Такая «парилка» возникла относительно недавно (в 1856 г) с подачи известного ирландского врача Р. Бартера. Она стала удачным «гибридом» русской и римской парной, где высокая влажность сочетается с постоянной циркуляцией воздуха из многочисленных щелей в стенах и полу комнат. В отличие от римской бани, ирландский вариант мягче по действию׃ первое помещение с температурой +25 0 – + 27 0 С, сменяется на более теплое (+32 0 С- +35 0 С), а в самой жарком «отсеке» всего лишь +55 0 С. Благодаря этому постепенному переходу, обеспечивается глубокое и, главное, щадящее прогревание тела человека.

Что касается внутреннего интерьера, то он максимально приближен к римскому варианту, но лишен его роскоши и изыска.

Японская баня… Этот способ банной процедуры принципиально иной. Человек погружается в деревянную бочку с горячей водой (+50 0 С), куда добавлены примеси соли, и массирует тело жесткой мочалкой. Время пребывания в купели варьируется от 3 до 15 минут. Затем следует вытереться насухо, завернуться в простынь или халат и отдохнуть.

Японская баня делится на ФУРО и СЭНТО. Отличает их количество купающихся в чане людей. ФУРО – это индивидуальная купель, рассчитанная на одного человека, СЭНТО – коллективная парка для 5-6 человек. Первый одомашненный вариант был доступен для обеспеченных японцев, а менее удачливые в жизни соотечественники пользовались общественной баней СЭНТО.

Дополняет банную процедуру массаж камнями и обязательная прогулка на свежем воздухе.

Кому нельзя пользоватся баней

Финская баня… Особенностью этой банной церемонии является сухой жар׃ помещение обогревается горячим воздухом до +100 0 С (и выше), при этом доля влажности всего10-30 %. Несмотря на экстремальные условия, переносится «гипер-тепло» хорошо, но все же новичкам начинать свой «поход» следует с кратковременных визитов (2-3 мин.). Затем срок пребывания в сауне можно увеличить до 10-15 минут. После каждого захода отдыхающий окатывается холодной водой. Гурманы используют в процессе настойки эфирных масел, чтобы усилить оздоровительный эффект. После прогрева следует массаж и отдых.

Традиционно финская сауна полностью выполнена из хвойных пород дерева и состоит из трех отсеков׃ парной, холодного бассейна и комнаты отдыха. Если финская баня построена на берегу озера или реки, то обходятся без искусственного охлаждающего «водоема», предпочитая природную купель.

Вернуться к содержанию

Как париться в русской бане׃ оздоровительный «набор» для банщика
Баня – это не только «островок» чистоты, здесь есть реальная возможность подправить свое здоровье. Кроме стандартных моющих средств (мыло, мочалка и т.п.) и банных принадлежностей (халат, полотенце, вьетнамки и др.), обязательно захватите с собой׃

Настойки целебных трав (эвкалипт и мята)
Скраб-маску для тела собственного приготовления
«Свою» питательную маску для лица
Два веника из выбранного сорта дерева
Теперь расшифруем этот полезный список.

Зачем нужны настойки?
Для поддержания количества пара в парной используют специально подготовленную воду, которой обливают камни и стены помещения. В первый ковш набирают 2 литра горячей воды и заливают спиртовую настойку эвкалипта (10 мл), во второй – по аналогичному рецепту вытяжку из мяты. Как только пара стает меньше, в ход идут «добавки»׃ для камней – мятная вода, а для стен – эвкалиптовый «навар». Смесь двух целительных ароматов дает колоссальный оздоровительный эффект׃ эвкалипт благотворно влияет на кожные «изъяны» (прыщи, гнойнички) и препятствует их появлению, а мята «работает», как обеззараживающее, обезболивающее и успокаивающее средство. Человек вдыхает «лекарство», распаренное тело глубоко впитывает его, а усиленная циркуляция крови лишь ускоряет доставку снадобья ко всем органам.

Оздоровительный набор для банщикаОздоровительный набор для банщика

Как приготовить скраб-маску для тела и живительный «коктейль» для лица?
Очистительные процедуры – обязательный ритуал в банном искусстве. При этом используют не навороченную магазинную «химию», а только натуральные свежие компоненты. Возьмите с собой в баню лимон, который будет играть роль катализатора для быстрого и широкого открытия пор, и натрите им тело перед чисткой.

Что касается скраба для тела, то здесь рецептов несколько. Чаще всего парильщики готовят медовые маски׃ к жидкому меду (250 г) добавляют морскую соль (200 г), сахар или молотый кофе (вареную гущу), пару ложек сметаны или сливок, каплю эфирного масла. Если на мед аллергия, то основой служит оливковое масло. Образовавшуюся кашицу тщательно втирают в тело массажными движениями, а затем отправляются в парную на 5-10 минут для закрепления.

Питательный «коктейль» для лица из сливок, молотых отрубей и дрожжей, который подойдет для любого типа кожи, наносят уже в конце визита. Пропаренное очищенное личико с жадностью впитает эту «аппетитную добавку» и «отблагодарит» хозяина своим великолепным внешним видом.

Какой веник лучше?
Массаж веником в парилке – главная и обязательная программа, так как париться в русской бане без этого аксессуара нет смысла. Это не хаотичное похлопывания по телу, а последовательный цикл «травяного» массажа с особой техникой исполнения, о которой мы подробно расскажем ниже. Сейчас мы остановимся на выборе основного аксессуара, от качественного состава которого зависит характер лечебного воздействия на организм человека.

Вот несколько популярных вариантов׃

Кому нельзя парится в сауне

Дубовый веник
Используют для снижения давления, избавления от воспалений на коже и для улучшения внешнего вида жирной пористой кожи.

Березовый веник
Это отличный очиститель кожи и «борец» с ревматизмом. Веник удобен в работе, благодаря своей гибкости и прочности.

Липовый веник
Это находка для тех, кто страдает головными болями. «Липовый» массаж успокаивает, избавляет от мигрени и отлично тонизирует кожу.

Хвойный веник
Это борец с заболевания верхних дыхательных путей, обладает мощным противовоспалительным и иммуностимулирующим действием.
Для гурманов готовят комбинируемые веники или особые варианты (из крапивы, полыни), которые направлены для борьбы с несколькими заболеваниями.
Вернуться к содержанию

Как правильно париться в русской бане׃ подробный инструктаж для новичков
Остановимся подробнее на секретах правильного «поведения» в нашей родной русской бане. Минимальный срок пребывания на «чистке» – 2 часа, лучшее время суток – вечер. В идеале после бани человек должен сразу отправиться в постель, чтобы здоровый сон (а после парки он особенно сладок и крепок) достойно завершил цикл оздоровительных процедур. Особенно полезно попариться после физических нагрузок, когда человек полностью вымотан и хочет быстро восстановить свои силы.

На пути к здоровью придерживайтесь всего двух правил׃

Ходите в баню РЕГУЛЯРНО!
Раз в неделю (или раз в две недели) вы должны определить в своем графике время только для себя, так как одноразовая «пилюля здоровья» будет малоэффективной.

ПРАВИЛЬНО организуйте «досуг» в парилке
Не стоит испытывать организм на прочность, стараясь высидеть в парной как можно дольше. Это не добавит вам здоровья. Намного важнее знать последовательность и правильность выполнения всех процедур.

В помощь начинающим предлагаем подробную инструкцию «Как правильно париться в русской бане».

Подготовка к визиту. Хочешь быть здоровым, придется бороться против «синдрома» банной вечеринки. Часто визит в баню ассоциируется с культмассовым мероприятием, где алкоголь льется рекой, а столики ломятся от яств.

 

Нет, баня – это не «ресторан» с парилкой. Отправляться туда надо абсолютно трезвым и «налегке». Голодать не стоит, просто запланируйте перекус за 1-1,5 часа до похода в баню. С собой захватите травяной чай, который отлично утолит жажду после парилки.

Подготовка перед входом в парилку. Перед входом в парилку следует обдаться душем. Только голову не мочите, так как мокрые волосы – отличный проводник тепла, что чревато риском получить тепловой удар. Ее и вовсе прикрывают специальной банной шляпой или полотенцем для защиты волосяного покрова от «травм».

Все украшения перед входом в парилку следует снять. Металл быстро нагревается и может обжечь кожу. Тоже касается женской «боевой» раскраски (макияжа)׃ чтобы лицо «не поплыло», удалите всю косметику и достойно приготовьтесь к основательной чистке.

Теперь приступайте к подготовке главных банных аксессуаров – веников. Их перед использованием следует распарить (обдав горячей водой), запаковать целлофановый кулек (только «рабочую» часть) и отнести в парилку.

Вы в парилке׃ продолжительность и количество заходов. Первый заход в парилку – подготовительный, продолжительностью до 5 минут. Верхняя полка самая жаркая и предназначена для «профессионалов», нижняя – щадящая и подходит для новичков. Лежать на ней надо животом вниз и ногами к печке. Если самочувствие нормальное, то с нижней полки можно забраться на верхнюю.

Во время второго захода время увеличивают до 10 минут. Полный банный цикл включает в себя 5 -7 визитов в парилку.

Правильное охлаждение. После каждого захода в парилку следует сразу же охладиться. Для этого предусмотрен бассейн с холодной водой. После выхода из парилки сначала смойте пот под душем, а потом ныряйте в «прорубь». Только не переборщите – контакт с ледяной водой должен быть не более 25 секунд.

Совет от мастера!
Для людей, не готовых на такую холодовую «агрессию» подойдет умеренно прохладный душ.

Теперь посвятим вас в подробности главной банной процедуры – «веникового» массажа. Его делают во время второго захода в парилку. Лечебный комплекс состоит из нескольких типичных упражнений׃

Сначала банщик нагоняет тепло, выполняя маховые движения в сторону лежащего на животе клиента, едва касаясь тела листьями
Следующее упражнение – прикладывание, когда веник прижимают к телу, усилив контакт кулаком или ладонью. Сначала обрабатывают ступни и ладони, затем проходят по всему телу. На каждую точку припадает 4-5 прикладываний.
После агрессивной атаки приходит черед поглаживаний. Банщик мягко проводит вдоль тела веником (начиная от ног до поясницы) и с каждым заходом расширяет зону воздействия.
Для следующего приема понадобится два веника. Прижав их к хребту банщик «рисует» на теле «елочку», прорисовывая «ветки» по 2-3 раза на одном и том же месте.
Все эти манипуляции так же выполняются в положении лежа на спине и для каждого из боков.

Почему нельзя париться на полный желудок?

Отдых. Перерыв между заходами должен быть по времени равен парильной процедуре. Где-то после 3-4 визита в парилку сделайте себе массаж жесткой рукавицей, а вот перед последним заходом нанесите на тело скраб. Дождитесь обильного «потопада» (8-10 минут) и затем смойте с себя все «лишнее». Последней следует питательная маска для лица. Завершением похода в баню является получасовой отдых и чаепитие.

Болезни, с которыми успешно можно бороться с помощью бани:

Заболевания опорно-двигательного аппарата (боль в суставах, ревматизм, радикулит)
Мигрени и другие проявления вегето-сосудистой дистонии
Пониженное и повышенное давление крови (при некритических показателях)
Болезни почек
Хронические заболевания органов дыхания
Потеря тонуса кожи
Не всем так повезло׃ кому нельзя пользоваться баней. Есть ряд заболеваний, при которых визиты в баню крайне нежелательны, так как велика вероятность возникновения осложнений׃

Злокачественные опухоли
Эпилепсия
Сердечная недостаточность (перенесенный инфаркт, пороки сердца, ревматизм)
Острые заболевания дыхательных путей (бронхит, воспаление легких и т.п.)
Что касается здоровых людей, то нельзя посещать парилку беременным, пожилым людям и детям до 4-х лет.

 Противопоказания для бани или сауны

Одним из открытий человечества испокон веков были и остаются парная баня и сауна, которым трудно найти замену и мало что может им составить конкуренцию. Использование парной с ее высокими температурами всегда было и остается одним из самых действенных методов тренировки всего организма.

Доказано, что от пара кожа наилучшим образом очищается от всех загрязнений, повышаются ее функции, увеличивается эластичность. Благотворно влияет посещение бани и на нервы, и на косточки с суставами, а в крови повышается гемоглобин и содержание эритроцитов.

Пропаренный организм быстро восстанавливается после физических нагрузок, избавляясь от излишнего мышечного и эмоционального напряжения. Да и лишний вес быстрее уходит в банные дни.

Однако посещение бани и сауны имеет, конечно, и свои противопоказания при наличии каких-либо проблем со здоровьем (острые воспалительные процессы с повышенной температурой, выраженный атеросклероз, заболевание туберкулезом и ряд других)

Пар в бане Но даже самому здоровому человеку может также повредить чрезмерное увлечение парными. Слишком частые посещения бани или сауны могут привести к обезвоживанию организма, повышению вязкости крови, к определенным нарушениям в работе сердечной системы. Как и в любом деле, здесь также нужен принцип "золотой середины".

А уж какую баню посетить - русскую, турецкую, финскую, римские термы, японскую или грузинскую - зависит от каждого конкретного человека и его вкуса и предпочтений.

Кому-то нравится сухой пар в сауне (суховоздушные процедуры) и более высокая температура (может достигать 120 градусов) внутри парилки, кто-то предпочитает "мокрые" бани (50-70 градусов) с большей влажностью воздуха, а многим пришелся по душе легкий пар турецкой бани с комфортной температурой, которая не превышает 45-50 град., зато влажность воздуха достигает своего предела. Кто-то чувствует себя очень комфортно в японской бане - большой бочке, наполненной нагретой водой, или грузинской бане с паром от природных серных источников.

Стоит лишь попробовать, выбрать оптимальный индивидуальный вариант, чтобы остаться на долгие годы почитателем данного вида времяпровождения и долгие годы чувствовать себя молодым и бодрым.

Источники:

http://tsarbani.ru/tips/?ELEMENT_ID=4070

http://www.poparimsya.com/kak-pravilno-paritsya-v-bane

http://www.vparnoi.ru/protivopokazanija-dlja-bani-ili-sauny


See also: