Есть ли у вас дисморфия тела? Давайте обсудим симптомы & найти выход

Как у батарейки есть плюс и минус для ее функционирования, так и у человека есть положительные и отрицательные тенденции внутри нас. Негатив — это то, что нам нужно разнообразить.

Одной из самых распространенных, но недооцененных негативных тенденций, которая может перерасти в серьезное психическое заболевание, является дисморфия тела. Почти 80% женщин страдают от этого в тот или иной период своей жизни. Сегодня я хотела бы призвать женщин изменить свое восприятие себя, в то время как они могут даже не подозревать о том, что борются с этим расстройством.

Сонали Шарма, ведущий эксперт по йоге, рассказывает нам о том, что такое дисморфия тела и как мы можем успокоить ее.

Как бы нам ни хотелось обвинить социальные сети в том, что они устанавливают такие высокие стандарты, когда нужно выглядеть почти идеально, правда в том, что женщины всегда находились под пристальным вниманием к своей внешности. Но то, что я хотела бы донести до всех женщин, читающих сегодня эту статью, — это то, что нам не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы быть оцененными и любимыми. Ключ к получению любви и признательности от окружающих начинается с того, что мы в первую очередь должны уметь ценить себя.

Смелость — это то, с чем мы рождаемся по своей природе. Все мы слышали термин "крепкий орешек", например, когда мы видим крепкую женщину, мы склонны говорить, что она крепкая. Этот термин соответствует действительности. Когда рождаются дети, даже если у них самые мягкие животики, но если вы надавите на животик, вы почувствуете определенную твердость — это и есть твердый стержень. Только с годами, когда мы не используем наше ядро, оно имеет тенденцию смягчаться. Аналогичным образом, мы склонны отклоняться от присущей нам смелости, когда эти тени самокритики овладевают нами.

Читайте также:  Барометр – Интерьер ресторана в деревенском стиле | Amoeba Design

Как женщины, мы можем настолько зациклиться на повседневных нюансах, что наша гармония с внутренним "я" полностью нарушается. Именно тогда наша внутренняя уверенность и мужество начинают рассеиваться. Не успев оглянуться, женщины становятся своими худшими критиками, постоянно осуждая себя за то, что они недостаточно "сексуальны" или "красивы". И прежде чем они это осознают, внутри возникает глубокое чувство внутреннего сомнения и состояние заблуждения. Они начинают видеть в зеркале то, чего на самом деле не существует.

Забывая, что самая важная часть того, чтобы выглядеть определенным образом, — это забота о себе: сначала нужно правильно питаться #absaremadeinthekitchen. Мы должны питать свое тело высококачественными продуктами, а не причудливыми диетами и не краш-диетами. Наше тело — это алтарь нашей души. И если мы не можем уважать и заботиться о своей альтере, то как душа может быть счастлива и спокойна??

Знаменитая цитата Одри Хепберн "счастливые девушки — самые красивые" имеет огромную правду, потому что внутреннее счастье всегда отражается на нашем лице и нашей ауре.

Когда женщины становятся дисфункциональными из-за постоянной самокритики по поводу того, что они недостаточно худы или недостаточно сексуальны, внутренний ущерб, наносимый им, гораздо более катастрофичен, чем они могут себе представить. Наше тело состоит из 60 триллионов клеток, и все они вибрируют и функционируют в зависимости от наших мыслей. Когда мы посылаем негативные и ненавистные вибрации в наше тело, клетки поглощают всю эту энергию, и поэтому болезни появляются так часто, как никогда раньше.

Если мы, женщины, начнем заботиться о себе с состраданием и заботой, мы пройдем долгий путь не только в плане того, как мы выглядим, но и в том, насколько наше здоровье будет поддерживать нас в последующие годы.
Упражнения для тела — это величайший подарок, который вы можете себе сделать. Ведь тело создано для движения, а разум должен быть неподвижен, а мы чаще всего поступаем наоборот.
Итак, дамы, пожалуйста, будьте добрее к своим телам, даже если у вас не размер S.
Важно то, с какой грацией, уверенностью и смирением мы себя несем. Это меняет игру.
Итак, #letsownitandhoneit #humblebumble #nobodyshaming #wearelimitless

Читайте также:  Target&#Бренд для дома Opalhouse создан для вашего эклектичного дома

С большой любовью,
Сонали
@limitless.сонали

P.S.: Вы можете оставлять свои комментарии и любые вопросы о психическом и физическом здоровье, и я отвечу на них в колонке на следующей неделе.

О СОНАЛИ ШАРМА
Сонали Шарма — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Она прошла уникальный путь, став учителем йоги в 40 лет и начав жизнь с чистого листа после 11 лет жизни в качестве домохозяйки. Эта смена курса в ее жизни стала одним из самых революционных событий в ее жизни. Сонали живет в полной самодостаточности со своим сыном и несколькими надежными друзьями-богинями, которых она с нежностью называет печеньем с предсказаниями.

Шарма также работала тренером по расширению возможностей для несовершеннолетних пациентов с диабетом, работая на авторитетного эндокринолога, расширила свою карьеру до преподавания йоги, а также диетолога.
Духовность и фитнес, которыми увлекается Сонали, дали ей понимание важности гармонии ума и тела, а также того, насколько важно установить ее через целостную жизнь (в том числе и с помощью вина, поскольку баланс — это ключ к здоровью)
“Моя работа — это продолжение моих убеждений; вдохновлять людей — моя вторая натура", — говорит Шарма.

Помочь своим ученикам соединиться со своей внутренней безграничной силой и дать им возможность стать сильнее ментально, эмоционально и физически — вот что приносит ей наибольшее удовлетворение как учителю и тренеру по расширению возможностей.

Йога, питание и жизненный коучинг — это не просто работа, которой Сонали занимается изо дня в день, это ее жизненные мантры для того, чтобы прожить самую ценную и полноценную жизнь, и именно сейчас она хочет продолжить это наследие.

“О чем мы думаем, тем мы и становимся, — добавляет Шарма. Делясь своим опытом через асаны йоги, работу с дыханием, аффирмации и управляемые медитации, Сонали отличается глубоким пониманием духовности. Благодаря интенсивному изучению и практике буддийской философии, Сонали вносит большой вклад в свое искусство, объясняя научные аспекты кармы и суть жизни — сострадание.

Читайте также:  Поднимите свою ванную комнату на новый уровень с помощью этих советов

Сонали Шарма — наш приглашенный колумнист, и каждую неделю она затрагивает тему благополучия.

Оцените статью
Добавить комментарий