Советы эксперта Пуджи Банга по уходу за кожей без пятен

Время встретить 2021 год с новым позитивным настроем. "Поэтому кожа без пятен, здоровая и сияющая никогда не выйдет из моды", — говорит Пуджа Банга, специалист в области диетологии и питания. Вам не нужны дорогие средства для макияжа, если ваша кожа светится изнутри. Чтобы достичь этого, вам также необходимо преодолеть ошибки в образе жизни, которые, по вашему мнению, вредят вашей коже. Вот несколько советов экспертов, которые помогут вам получить кожу без пятен в 2021 году.

чтобы получить сияющую кожу без пятен в этом году, максимально сократите потребление сахара. Сахар усугубляет акне, мелкие морщины и сыпь, быстро всасываясь в кровоток. Все изображения предоставлены Freepik

Воспользуйтесь волшебными специями
Все мы знаем о пользе куркумы для нашей кожи. Турмерик также можно использовать в косметических средствах для лица для борьбы с избыточным выделением жира и лечения неровного цвета кожи. Но многие люди не знают о том, что употребление специй также очень полезно для кожи, так как они обогащены антиоксидантами. Добавляя в свой рацион такие специи, как куркума, фенхель, льняное семя, кориандр, кумин и т.д., вы можете ускорить синтез коллагена. Они также улучшают работу пищеварительной системы, что в конечном итоге питает кожу. Используйте эти специи при приготовлении блюд. Некоторые из этих специй также помогают сбросить лишние килограммы.

Попробуйте постепенно заменить молочные продукты на такие альтернативы и дайте своему организму время привыкнуть к этому процессу. Со временем вы заметите положительные изменения на вашей коже.

Включите в свой рацион орехи и семечки
Люди, которые страдают от склонной к акне и тусклой кожи, обычно страдают от недостатка минералов. Вы должны начать перекусывать любыми видами орехов, такими как миндаль, кешью, грецкие орехи и фисташки. Повысьте уровень питательных веществ в вашей утренней овсянке или хлопьях, добавив в них семена тыквы или подсолнечника. Витамин Е, магний, калий, железо, кальций, медь и т.д. орехи и семечки помогают уменьшить загрязнения кожи, а селен, содержащийся в них, увеличивает количество и функционирование белых кровяных телец, которые борются с кожными инфекциями.

Читайте также:  5 лучших советов по выбору ручек для кухонных шкафов

Овощи — обязательное условие
Ни один продукт не может заменить важность чистого питания. Для кожи лучшая диета включает все виды овощей, особенно листовые зеленые овощи, такие как шпинат, салат, капуста и т.д. Содержащаяся в них клетчатка помогает укрепить иммунитет и пищеварительную систему в целом. Начните свой день со стакана зеленого сока с овощами по вашему выбору. Увлажняют кожу, а также вымывают токсины. Вы можете использовать такие овощи, как помидоры, авокадо, имбирь, чеснок, капуста, цветная капуста и т.д. в салатах. суп из смешанных овощей с небольшим количеством оливкового масла может стать основным блюдом для людей с неблагоприятными проблемами кожи.

Цитрусовые очищают кровь и осветляют кожу изнутри. В результате вы получаете здоровую кожу естественным образом.

Гидратация — это ключ
Самый эффективный и дешевый способ получить чистую кожу. Если вы увеличите потребление жидкости, это также поможет вам выровнять функции мозга, пополнить запасы воды в клетках и снизить уровень стресса. Уменьшают количество высыпаний акне и делают чудеса с существующими прыщами. Выпивайте не менее 3-4 литров воды каждый день, чтобы вымыть токсины из организма; особенно утром и сразу после физических упражнений.

Заключение: Наряду с перечисленными советами, не забывайте наносить солнцезащитный крем перед выходом на солнце, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить повреждения. Вы должны быть осведомлены о том, что вы едите даже во время праздников. Старайтесь вести активный образ жизни, занимаясь йогой, пилатесом или аэробикой. Таким образом, получить желаемую кожу в этом Новом году становится просто, ведь для этого не нужны никакие жертвы. Вам просто нужно заменить токсичные привычки на здоровые.

Оцените статью
Добавить комментарий