Убедитесь, что многоцелевая спальня работает на вас

Если вы живете в небольшой квартире или доме, вы можете обнаружить, что делите свою спальню с домашним офисом. Это может оказаться довольно сложной задачей, особенно если у вас проблемы со сном по ночам.

Большинство экспертов рекомендуют, чтобы ваша спальня оставалась местом, предназначенным для отдыха. Поскольку ваше тело создает ассоциации между всем, не стоит располагать кровать рядом с местом, где ваш ум должен быть в состоянии максимальной бодрости.

Когда вы ограничены в выборе и пространство — это то, с чем вам приходится договариваться, есть несколько простых способов убедиться, что вы делаете все возможное для оптимизации вашей спальни. От поиска оптимального размер матраса для вас, до разделения пространства, эти советы и рекомендации помогут вам переходить от работы ко сну легче, чем когда-либо прежде:

Совет #1: Оптимизируйте свою кровать для лучшего сна

Когда вы занимаетесь множеством разных дел в одной комнате, очень важно, чтобы ваша кровать оставалась местом, полностью предназначенным для сна. Если у вас проблемы со сном по ночам, возможно, пришло время заменить матрас. Матрасы из пены с эффектом памяти пользуются большим успехом у беспокойных спящих и, возможно, стоит попробовать, если вы находитесь на рынке чего-то нового.

Это потому, что матрасы из пены с эффектом памяти достаточно универсальны, чтобы поддерживать широкий спектр положений для сна, сохраняя при этом комфорт, который вы хотели бы получить от хорошего ночного отдыха. Когда дело доходит до поиска подходящего матраса из пены с эффектом памяти, самым важным фактором, который следует учитывать для многоцелевой спальни, является размер матраса.

Размер матраса также играет огромную роль в том, как ощущается пространство в вашей комнате. Вы захотите вложить деньги в достаточно компактный матрас, чтобы создать иллюзию большего пространства, поэтому вам подойдут матрасы Twin или Twin XL. Это особенно актуально, если вы ищете лучший матрас размер, подходящий для одиночного спального места.

Читайте также:  Двухуровневый пентхаус в поисках классического в современном | Ace Associates

Если вы живете в одной спальне с партнером, матрас размера Full может обеспечить достаточное пространство для вас обоих, оставаясь при этом более компактным вариантом для вашей спальни.

Совет №2: Создайте физический барьер между вашей кроватью и рабочим местом

Если у вас есть место для физической перегородки между кроватью и рабочим местом, то это абсолютно оправданное вложение средств. Расположите мебель в спальне стратегически так, чтобы в самой спальне была "зона" для работы и "зона" для отдыха. Понимание того, что размер вашего матраса будет влиять на то, как вы расставите остальную мебель в спальне, — это веская причина начать с вашей кровати.

Вы также можете использовать другие предметы мебели в спальне, такие как книжная полка или шторы, чтобы убрать свои рабочие вещи в более буквальном смысле, как только вы закончили рабочий день. Здесь не только применима популярная фраза "с глаз долой — из сердца вон", но и гораздо больше шансов на здоровый баланс между работой и личной жизнью, если вы будете держать свои рабочие вещи на физическом расстоянии от себя.

Еще один способ создать физическую границу между рабочим местом и кроватью — убрать всю технику и предметы, связанные с работой, из спальни, как только вы с ними закончите. Вы можете сделать это разными способами – выделить полку в гостиной, чтобы сложить рабочий ноутбук и любые другие документы, которые могут вам понадобиться, чтобы не напоминать о них, когда вы пытаетесь заснуть, или найти полку в шкафу, куда можно спрятать эти вещи.

Совет №3: Соблюдайте гигиену сна перед сном

Гигиена сна — это практика и привычки, которые вы вырабатываете в преддверии ночного сна, что позволяет вам получить глубокий и качественный отдых. Хотя гигиена сна важна практически для всех, понимание ее значения для типа сна, который вы испытываете, особенно важно, если вы используете свою спальню для выполнения различных задач.

Читайте также:  Функции умного дома, которые могут значительно увеличить стоимость вашего дома

Существует несколько проверенных и испытанных способов обеспечить здоровую гигиену сна. Избегайте кофеина и других стимуляторов, таких как алкоголь, когда вы приближаетесь ко сну, чтобы обеспечить максимально быстрое и глубокое засыпание. Другие практики включают в себя блокировку всех источников естественного света, регулярные физические упражнения, которые помогут вам чувствовать себя более уставшим в ночное время, и отказ от нездоровой пищи, которая может привести к нерегулярным всплескам энергии.

Наконец, налаживание спокойного режима сна также может привести ваш разум в нужное для отдыха состояние. Зажгите несколько свечей, выпейте горячего травяного чая, примите теплую ванну и постарайтесь сразу после этого уютно устроиться на кровати.

Независимо от размера вашего матраса или эффективной рабочей нагрузки, в многофункциональной спальне всегда будет нелегко найти свою колею для хорошего сна. Убедитесь, что ваша рабочая и личная жизнь максимально разделены, расставьте мебель в спальне таким образом, чтобы не чувствовать себя слишком стесненным, и соблюдайте гигиену сна — все это поможет вам избежать проблем со сном.

Оцените статью
Добавить комментарий