Время тренировки – Приведите свой домашний тренажерный зал в порядок

Фитнес — это мантра нового времени; быть в форме — значит быть здоровым и менее подверженным заболеваниям, связанным с образом жизни. Исследования показали, что даже пятнадцать минут ежедневной тренировки могут оказать далеко идущее воздействие на организм. Если вы сможете каждый день выкраивать час времени из своего напряженного образа жизни, то очень скоро вы достигнете оптимального состояния здоровья. Обычные коммерческие тренажерные залы покрыты потом и переполнены (и, честно говоря, они воняют)!), и чаще всего вы не сможете найти подходящее для вас время. Кроме того, за свои помещения они берут огромные деньги.

Хотите создать свой личный тренажерный зал прямо у себя дома? Занимайтесь в удобное для вас время и приводите себя в форму прямо у себя дома. Наши лучшие дизайнеры собрали несколько советов и идей для вашего индивидуального домашнего тренажерного зала, давайте начнем!

Выберите правильное пространство

Прежде всего, вам нужно выбрать идеальное место для вашего идеального тренажерного зала. Многие предпочитают выбирать подвальное помещение, если оно у них есть, но в HomeLane мы предпочитаем комнату, которая соединена с внешним миром. Комната, залитая естественным светом и имеющая прекрасный вид на улицу, была бы идеальным вариантом. Вы также можете переоборудовать под тренажерный зал свободную спальню, террасу или балкон, или даже угол семейной комнаты.

Помните: важно, чтобы пространство не было тесным или загроможденным, так как это убьет вашу мотивацию. Вам нужен свободный поток энергии и воздуха в помещении, поэтому не перегружайте его слишком большим количеством оборудования. В идеале стены должны быть ровными, без полок, картин или каких-либо произведений искусства.

Читайте также:  Внутри современного дома архитектора из Нантакета

Установите большое зеркало

Зеркала в спортзалах нужны не только по одной причине. Когда вы сможете увидеть достигнутый вами прогресс, вы будете вдохновлены на регулярные тренировки. А если вы еще не достигли прогресса, то, глядя на себя, вам захочется привести себя в форму. Вы также можете посмотреть на себя в зеркало и убедиться, что вы правильно делаете шаги. Отличная идея — разместить зеркало по всей длине стены, особенно если ваша комната небольшая, так как это визуально удваивает иллюзию пространства и заставляет комнату казаться намного больше, чем она есть на самом деле.

Помните: Зеркало должно быть расположено прямо, а не под углом, чтобы не искажать ваш внешний вид. Кроме того, убедитесь, что вы покупаете высококачественное стекло, которое не заставит вас выглядеть слишком толстым или слишком худым; и то, и другое может оттолкнуть вас от режима упражнений.

Стены и полы

Мы уже говорили о зеркале. Остальные стены в идеале должны быть выкрашены в белый цвет или в пастельные кремовые тона, чтобы вы чувствовали себя свежим и бодрым и не уставали быстро. Используйте моющуюся краску, которую можно легко очистить в случае потных отпечатков ладоней. Независимо от того, какое напольное покрытие вы выберете, убедитесь, что его легко мыть.

Помните: Теплые цвета выделяют тепло и вызывают чувство усталости. Белый цвет — яркий и энергичный.

Правильно спроектируйте освещение

Тренажерный зал всегда должен быть хорошо освещен. Откройте окна и позвольте естественному свету проникать внутрь в дневное время. Если вам нужна приватность, установите полупрозрачные жалюзи, которые пропускают свет даже в закрытом состоянии.

Возможно, вы часто будете посещать спортзал ночью, поэтому тщательно продумайте искусственное освещение. Это то место, где вам не нужны тени или льстивый теплый свет. Установите потолочные светильники с холодными белыми лампами. Можно установить гибкие трековые светильники, которые можно направить под углом к вашему оборудованию.

Читайте также:  16 роскошных полотенец, которые'превратит вашу ванную комнату в персональный спа-салон

Помните: Светодиоды выделяют меньше тепла, а также потребляют меньше энергии, что является огромным плюсом.

Планируйте правильную вентиляцию

Во время тренировки вы обязательно вспотеете. Если у вас есть возможность пользоваться большими окнами, держите их открытыми во время тренировки, чтобы поступал свежий воздух. Если ваш тренажерный зал оборудован кондиционером, убедитесь, что его настройки обеспечивают приток свежего воздуха, а не рециркуляцию застоявшегося. Вы сможете заниматься дольше и не будете так легко уставать, если включите кондиционер.

Помните: вы будете чувствовать себя более энергичным в зале, где есть свежий воздух и много кислорода, поэтому правильное охлаждение и регулярный воздухообмен очень важны.

Выберите оборудование, которым вы будете пользоваться

Нет смысла заполнять тренажерный зал модным и дорогим оборудованием, которое вы вряд ли когда-нибудь будете использовать. Каковы ваши фитнес-цели? Планируйте делать как кардио, так и силовые тренировки. Посоветуйтесь с опытным тренером и инвестируйте в качественное оборудование, которое не требует особого ухода.

Некоторые предметы, о покупке которых вы могли бы подумать, включают:

  • гантели и гири
  • Рама для подтягиваний и турник
  • Коврик для йоги
  • Медицинский мяч
  • Кольца
  • стационарный велосипед
  • Беговая дорожка
  • боксерский мешок
  • Скакалка
  • Утяжелители для запястий и лодыжек
  • Валик для пены

Оборудуя тренажерный зал, не забудьте приобрести хорошую звуковую систему. Мелодии могут повысить вашу выносливость и мотивацию и сделать тренировку гораздо более приятной. Также подумайте, хотите ли вы установить плоский экран, чтобы можно было смотреть видео с тренировок или любимый спортивный канал, пока вы бегаете на беговой дорожке.

Создайте место для хранения спортивного гардероба

В любом из углов комнаты или в соседней комнате в идеале должен быть специальный шкаф для хранения спортивной одежды. Это не обязательно должно быть очень большое помещение, достаточно нескольких полок для его и ее спортивной одежды, полотенец и дезодоранта. Не забудьте о корзине для белья для потной спортивной одежды после тренировки. В целях гигиены корзина для белья не должна находиться в одном пространстве с вашей чистой одеждой.

Читайте также:  Дом мечты в Тахо: Когда деревенский стиль сочетается с современным

Начните путь к фитнесу со своим персональным тренажерным залом, не выходя из дома. Выделяйте несколько минут на физические упражнения каждый день и определите цели для эффективных тренировок. Убедитесь, что ваш режим занятий одобрен врачом. Для получения дополнительных идей дизайна домашнего спортзала свяжитесь с дизайнером HomeLane уже сегодня.

Оцените статью
Добавить комментарий